「自宅にサウナがあったらいいのに」と、一度は考えたことがある方も多いのではないでしょうか。
朝起きてコーヒーを淹れる前に、静かな空間で汗を流す。仕事終わりに、人目を気にせずゆっくりと身体を温める。そんな日常が、家庭用サウナによって現実のものになりつつあります。
近年、健康意識の高まりとともにサウナへの関心は年々高まっています。特に2020年以降は「自宅でととのう」という価値観も広がり、家庭用サウナを検討する方も増えてきました。検索データでは、短期間で検索者数が大きく伸び、女性の関心も高まっていると報告されています。
この記事では、家庭用サウナを暮らしに取り入れることで、リラックスの質や日常がどのように変わるのかを、初心者の方にもわかりやすく解説します。あわせて、導入前に知っておきたいポイントや、kokolo saunaが提案するサウナの考え方についてもご紹介します。
自宅サウナがもたらす、誰にも邪魔されない至福の時間
時間に縛られない、自由なサウナライフ
銭湯やスパのサウナは、営業時間や混雑状況に左右されがちです。
「今日はサウナに入りたい」と思っても、移動時間や閉店時間を考えると、諦めてしまうこともあるかもしれません。
家庭用サウナであれば、朝の支度前でも、深夜の帰宅後でも、思い立ったタイミングで利用できます。移動時間はゼロ。着替えて数歩歩けば、そこは自分だけのサウナ空間です。この手軽さは、日常に無理なくサウナを取り入れる大きな理由の一つといえるでしょう。
サウナの効果や正しい入り方については、サウナの効果とは？初心者でも安心して試せる正しい入り方と、ととのい方で詳しく解説しています。
混雑や待ち時間から解放される贅沢
週末のスパ施設では、サウナ室や水風呂の順番待ちが発生することも珍しくありません。
人が多い環境では、どうしても周囲に気を使い、本来のリラックス感が損なわれてしまう場合もあります。
自宅サウナは完全なプライベート空間です。温度や入浴時間を自分のペースで調整でき、誰かの視線を気にする必要もありません。静かな環境で、心と体を落ち着かせる時間を持てることは、家庭用サウナならではの魅力です。
家族や友人とのコミュニケーションの場として
フィンランドでは、サウナは家族や仲間との交流の場として親しまれてきました。
日本でも、家庭用サウナは「語らいの空間」として活用されることがあります。公共施設では会話に気を使う場面もありますが、自宅なら気兼ねなく過ごしやすくなります。家族との時間を大切にしたい方にとっても、家庭用サウナは新しい選択肢となりそうです。
「ととのう」ために欠かせない、水風呂という存在
サウナと水風呂はセットで考えるのがおすすめ
サウナ後に水風呂に入ることで、心身がすっと切り替わる感覚を覚える方も多いのではないでしょうか。
一般的に、温まった体を一度クールダウンさせることで、リラックス感が高まりやすいといわれています。
「ととのう」という感覚は、サウナ → 水風呂 → 休憩という流れの中で生まれやすいとされており、家庭用サウナを検討する際も、水風呂まで含めて考えておくと満足度が高まりやすくなります。
サウナと水風呂の理想的な時間配分については、サウナと水風呂の理想的な時間配分とはの記事もご参考ください。
自宅で水風呂を用意する方法
家庭で水風呂を取り入れる方法には、いくつかの選択肢があります。
- 浴槽に水を張る
- 簡易的な水風呂タブを使う
- チラー（冷却機）を使って水温を管理する
特に夏場は、水道水だけでは十分に冷えにくいこともあります。そうした場合、チラーを使って水温を一定に保つ方法が選択肢の一つになります。
kokolo saunaのチラー水風呂という選択
kokolo saunaでは、家庭用サウナと組み合わせやすいチラー水風呂「Hagoromo1シリーズ」を展開しています。
チラーは水を循環させながら冷却する仕組みで、季節に左右されにくく水温を安定させやすい点が特徴です。
また、kokolo saunaのチラー水風呂は、省スペースでも置きやすいコンパクトタイプの「Hagoromo1s」もラインナップされています。設置場所の制約が気になる方でも、暮らしに合わせて検討しやすい選択肢といえるでしょう。実際に、トヨタホーム愛知の住宅展示場（とよたハウジングガーデン）でも導入されており、「サウナと水風呂のある暮らし」を具体的にイメージしやすい環境づくりが紹介されています。
詳しくは、導入事例の案内をご確認ください。https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000043.000044341.html
水風呂の導入を考える際は、設置スペースや排水、電源の取り回しなども事前に確認しておくと安心です。
Hagoromo1シリーズの特徴
- 温度調整が3℃〜40℃まで可能で、操作が比較的シンプル
- オゾン除菌機能により、水を清潔に保ちやすい設計
- レッドシダーを使用した木製フレームで、サウナ空間に馴染みやすい
- 施工不要・軽量・持ち運び自由のものも◎
- 家庭用サウナと並べて設置しやすいサイズ感
「自宅でもしっかり水風呂を楽しみたい」「サウナ後の切り替えを大切にしたい」という方にとって、検討しやすい選択肢の一つといえるでしょう。
詳しくは公式サイトをご確認ください。
https://kokolosauna.com/chiller/
水風呂の効果について詳しく知りたい方は、水風呂の7つの効果｜自律神経・疲労回復・美容への驚きのメリットもご覧ください。
※水風呂の利用は体調や体質によって負担になる場合があります。体調不良時や飲酒後の利用は控え、無理に長く入らず短時間から試すのが安心です。体調に不安のある方は、必ず医師に相談したうえで取り入れるようにしてください。
家庭用サウナの種類と選び方
家庭用サウナには、大きく分けて屋内サウナと屋外サウナ（バレルサウナ）があります。それぞれの特徴を理解したうえで、ライフスタイルに合ったものを選ぶのがおすすめです。
屋内サウナと屋外サウナの比較
| 項目 | 屋内サウナ | 屋外サウナ（バレルサウナ） |
|---|---|---|
| 設置場所 | 浴室・脱衣所・室内 | 庭・屋上・屋外スペース |
| メリット | 天候に左右されない、導線がシンプル | 自然を感じやすい、外気浴との相性が良い |
| デメリット | 設置スペースが必要 | 屋外スペースが必要 |
| 向いている人 | マンション・戸建て室内派 | 庭がある戸建て・自然を感じたい方 |
| 工事 | 組立・電気工事あり | 組立・電気工事あり |
屋内サウナ｜暮らしに取り入れやすい定番タイプ
屋内サウナは、浴室や脱衣所などに設置するタイプで、家庭用サウナの中でも導入しやすい形式です。
kokolo saunaの屋内サウナは、工事不要で設置しやすい「CUBE series」として展開されており、マンションなどにも置きやすいキューブ型モデルが用意されています。
kokolo sauna 屋内サウナのラインナップ
| モデル | 特徴 | 向いている方 |
|---|---|---|
| CUBE3B | 前面ガラスで開放感あり／遠赤外線と電気ストーブの2WAY仕様 | じんわり温めたい日、しっかり熱を感じたい日で使い分けたい方 |
| CUBE3W | ナチュラルでスタイリッシュな外観／木材のあたたかみ | 落ち着いた「癒し空間」を作りたい方 |
どちらも、サウナ室内LEDライトや木製桶・柄杓などが付属し、導入後のイメージを持ちやすい設計になっています。
屋内サウナの詳細は公式サイトをご確認ください。
https://kokolosauna.com/indoor/
屋外サウナ（バレルサウナ）｜自然を感じながら楽しみたい方に
庭や敷地に余裕がある場合は、屋外サウナという選択肢もあります。
kokolo saunaのバレルサウナは、「置くだけ」で設置できる後付けタイプとして紹介されており、戸建てだけでなく旅館・ホテル・民泊、庭や屋上など幅広いシーンに対応しやすいのが特徴です。
バレル（樽型）は、円形の天井に沿って熱気が回りやすく、体感として熱を感じやすいといわれています。木材の香りや温もりを楽しみたい方にも向いています。
kokolo sauna バレルサウナのラインナップ
| モデル | 推奨人数 | 特徴 |
|---|---|---|
| MODU2 | 1〜2名 | コンパクトで庭が狭めの方にも設置しやすい |
| MODU4 | 2〜4名 | フロント2タイプから選択可／木材3種類（スプルース・ヘムロック・レッドシダー） |
| MODU6 | 4〜6名 | 奥行き2m以上のゆったり設計／家族や友人と楽しみたい方向け |
バレルサウナの詳細は公式サイトをご確認ください。
https://kokolosauna.com/barrel/
家庭用サウナメーカーの比較については、【2025年版】家庭用サウナメーカー・販売会社を徹底比較もあわせてご覧ください。
kokolo sauna バレルサウナ
テントサウナ｜柔軟性を重視したい方に
設置スペースが限られている方には、テントサウナという方法もあります。
使うときだけ設営し、使用後は収納できるため、初期費用を抑えやすい点がメリットです。
一方で、設営と撤収の手間がかかるため、日常的に使いたい方は「屋内サウナ」「屋外サウナ（バレル）」のほうが続けやすい場合もあります。利用頻度やライフスタイルに合わせて検討してみてください。
家庭用サウナ導入で変わる暮らしの質
健康習慣として無理なく続けられる
サウナは、リラックスや気分転換に役立つとされています。
自宅にサウナがあることで、「行く」ハードルがなくなり、自然と習慣化しやすくなる点は大きなメリットです。
サウナのメリット・デメリットについては、サウナのメリット・デメリットを徹底解説で詳しく解説しています。
※本記事の内容は一般的な情報であり、医学的な効果を保証するものではありません。体調に不安のある方は、必ず医師に相談したうえでご利用ください。
自分好みにカスタマイズできる空間
家庭用サウナはプライベート空間だからこそ、温度や過ごし方を自分のペースで調整しやすくなります。
「今日は短めに温まる」「休日はゆっくり入る」など、暮らしのリズムに合わせられるのも、自宅ならではの良さです。
長期的に見たコストパフォーマンス
家庭用サウナは初期費用が必要ですが、長期的に見れば、施設利用料や移動時間の削減につながる場合もあります。
「いつでも使える」という利便性は、日々の満足感にもつながりやすいポイントです。
家庭用サウナ導入前に知っておきたいポイント
設置スペースと電力容量の確認
家庭用サウナを導入する際は、設置場所の広さや電力容量の確認が欠かせません。
特に電気ストーブ仕様は、住宅環境によって電気工事が必要になる場合があります。不安がある方は、事前に相談しておくと安心です。
安全性と品質への配慮
サウナは高温環境で使用する設備のため、安全性は重要なポイントです。
kokolo saunaでは、PSE認証製品のサウナをを扱っており電気に関する安全基準を満たしています。また、木材にも配慮した取り組みが紹介されています。長く使う設備だからこそ、「安心して使えるか」を基準に選ぶのがおすすめです。
メンテナンスとアフターサポート
長く使い続けるためには、メンテナンス体制や相談窓口の有無も確認しておきたいところです。
導入後の使い方や設置環境の相談ができると、継続しやすくなります。
kokolo saunaが提案する、心と体をあたためる暮らし
kokolo saunaは、「人の心と体をあたためる」をコンセプトにしたサウナブランドです。
屋内サウナ（CUBE series）やバレルサウナ（MODUシリーズ）、チラー水風呂（Hagoromo1）など、暮らしに合わせた選択肢を揃えています。
「自宅で続けやすいこと」「安心して使えること」を大切にしながら、日々の暮らしに無理なく溶け込むサウナ習慣を提案しています。
まとめ｜家庭用サウナで叶える、自分だけの贅沢な時間
いかがだったでしょうか。
家庭用サウナは、単なる設備ではなく、暮らしの質を見直すきっかけになる存在です。
- 好きな時間に、誰にも気を使わず利用できる
- 水風呂まで含めた「ととのう動線」を自宅につくれる
- リラックス習慣を無理なく続けやすい
- 屋内サウナ・バレルサウナなど、暮らしに合わせた選び方ができる
- 長期的に見れば、施設利用料や移動時間の削減にもつながる
まずは情報収集から、ご自身の住環境や「どんな時間を過ごしたいか」に合わせて検討してみてください。
kokolo saunaでは、日々の暮らしに無理なく取り入れられるサウナ習慣を大切にしています。
詳しい製品情報は、以下でもご覧いただけます。
- 屋内サウナ（CUBE series）：https://kokolosauna.com/indoor/
- バレルサウナ（MODUシリーズ）：https://kokolosauna.com/barrel/
- チラー水風呂（Hagoromo1）：https://kokolosauna.com/chiller/
- kokolo sauna公式サイト：https://kokolosauna.com/
- 個人のお問い合わせ：https://kokolosauna.com/contact1/
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